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女性生理期什么食物补血效果

2018-12-14 12:01:40

女性生理期什么食物补血效果

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   女性的生理期是比较特殊的时期,这个时期的女性应该要多注意对自己的身体进行补养才行,尤其是在补血方面。人体的气血如果出现不足的情况,那么我们的身体健康就会很容易有比较大的疾病症状出现。生理期的时候女性补血还是食补,下面天天养生来给大家详细介绍下哪些食物能有很好的补血效果。

四物汤

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

三红汤

食材主要就是红枣、红豆和花生红衣。制作的方法非常的简单,只需要把这些食物都放到锅中,然后加水开始熬煮就可以了。一般熬的时间越长,补血的功效就会越好。对于女性在生理期的脸色苍白、头晕眼花等情况有很好的改善效果。

云耳红枣煲黄鳝

材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法:

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

其实,这份补血汤的量足以满足个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说,可以请妈妈帮忙一起烧。

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