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哪些方法可以让我们拥有瘦腿呢

2018-12-24 14:20:42

哪些方法可以让我们拥有瘦腿呢

哪些方法可以让我们拥有瘦腿呢?拥有一双美腿是很多女人追求的,那是性感的象征,无论穿长裤还是短裤,美腿总是有种它独特的魅力,下面就跟大家分享分享瘦腿的方法吧!

沐浴后,在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部,涂上纤体霜或美体霜,以打小圆圈的推拿动作进行按压,螺旋状由下往上推进,用点力度,尤其腿部两侧及小腿肚,重点推拿,可以促进脂肪分解,令身体毒素、废物及时排除体外,避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。如果怕麻烦,可直接去美体健身中心接受推脂美体推拿,享受美容师的关照。

腿部肌肤也需要日常呵护保养,清洗、调理、营养三管齐下。趁沐浴时进行腿部大清理,七日两次为佳,磨砂膏涂在腿上,用洗澡巾以小圆圈方法推拿,膝盖、脚踝处多做几次,再用清水冲洗干净,刺激细胞更新生长;泡在温水里,轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴后,擦干身体,将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上,用手掌轻揉,以防皱纹,改善粗糙肌肤,补充营养。

哪些方法可以让我们拥有瘦腿呢

坐在椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧,单脚进行次,反复学习。锻炼脚踝肌肉,消耗脂肪。

握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩成效,预防皮下脂肪堆积。反复学习次。

仰卧,双脚完成蹬自行车的动作,越快越好,锻炼大腿和臀部肌肉。

仰卧,双脚弯曲贴近胸部,再向上伸直,与身体垂直。反复进行。

坐在椅子上,双腿伸直,然后抬起,越高越好,尽量保持数秒钟。

以上就是瘦腿的方法介绍,希望能够帮助到大家,若您还想了解更多,您可以继续浏览本站的文章哦!

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